Опубликовано

Найди спорт, который нравится именно тебе!

Многие уже поняли, что спорт является одной из основ здорового образа жизни. И если кого-то утраивает такой расклад, то что же делать людям, которые уверены, что «спорт не для них» и это занятие совершенно не приносит им удовольствия?

Чаще всего когда говорят, что им что-то не нравится, они уже имели плачевный опыт, который и отбил желание пробовать снова.

Хотим сказать, что существует множество способов занятия спортом в свое удовольствие и вам нужно всего лишь постараться найти тот, который подходит именно вам больше всего!

Вот несколько советов:

Найдите себе компанию — человека веселого, полного энергии, которому будет приятно проводить время вместе с вами, как и вам с ней или с ним. Возможно, вы будете ходить вместе на занятия, чтобы пообщаться. Лучше, если этот человек будет более целеустремленней, чем вы, и поможет вам не потерять мотивацию.

Найдите занятие по душе. Спорт – это не только бег, тренажеры, бокс и т.д. Это еще и танцы, плавание, йога, пилатес. В общем, есть из чего выбрать. И вовсе необязательно ставить знак «равно» между спортом и самоистязанием. Оно точно пользы никому не приносило!?

Когда тренировки начались, не нужно требовать от себя многого. Проверено, если перестараться на первом занятии, то потом проклянете спорт совсем. Нагрузка должна возрастать постепенно.

Тренируйтесь так, как нравится вам. У каждого свои биологические часы, свои предпочтения. И не нужно ругать себя, если не выдержали два часа в зале. Важно, чтобы ваши тренировки были регулярными. То есть лучше по 20 минут каждый день, чем два часа раз в неделю.
Люди, которые постоянно убеждают остальных, что «спорт не для них», скорее всего сами себя в этом убеждают.

Но спорт — он для всех! Вам всего лишь нужно найти себе то, что подходит вам!